DHA・EPAサプリメント!※各商品の口コミご紹介


DHA・EPAについて

DHA・EPAについて説明していきます。魚は昔から好まれてきた食べ物ですが、理由として様々な健康に良いからだと言われているからです。

逆に現代では中々魚料理を食べる人がいなくなってきていることでDHA不足とも言われております。なぜ魚をあまり食べなくなるとDHA不足と言われるかというと、人間自身で作ることができない必須脂肪酸、いわゆるDHAなどのオメガ脂肪酸を魚料理を食べることで摂取することができるからだと言われているからです。ですから魚料理をたくさん毎日食べ続ければDHAを不足することなく摂取することができますが、反対に毎日魚料理を食べなければDHAの摂取量が減ってしまうのです。

WHO(世界保健機関)でもDHAおよびEPAの摂取を推奨していますが、食事からだけで補うことはなかなか難しいです。マグロなどのお刺身が比較的とりやすいですが毎日お刺身を食べることは大変ですし、かといって加熱調理すると減少してしまいます。そこで注目されているのがDHA/EPAサプリメントなのです。
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DHA・EPAサプリメントの特徴としては通常の魚料理ではDHA・EPAともに酸化しやすい成分のため、成分本来のパワーが発揮できません。DHA・EPAサプリントで大切なポイントはパワーを発揮できる サプリメント加工をしていることが特徴として挙げられます。勉強や仕事にがんばりたい方、いつまでも学び続けたい方は、ぜひサプリメントによる摂取をおすすめします。

DHA・EPAサプリメントとして人気があり売れているのは味の素「DHA&EPA+ビタミンD」、DHAサプリメントきなり 、大正DHA・EPA、サントリーDHA・EPA+セサミンEX、ニッスイイマークS、青魚の知恵があります。価格やDHA・EPA含有量が異なっておりますので、各商品ページで詳しくご紹介します。

各青魚の特徴一覧




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まぐろの特徴としては小さいマグロから大きいマグロまで存在し、豊富なDHAを含んでおります。種類はクロマグロ、タイセイヨウクロマグロ、ミナミマグロ、メバチ、ビンナガ、キハダなどの様々なマグロが存在します。また養殖のマグロもあり、養殖の技術が急がれております。

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イワシの特徴は海水魚であり、群れで泳いでいる魚です。イワシの大きさは小さいものであれば10センチのものから30センチのものまでの大きさがあります。食用としては刺身や塩焼きなどで食べられており、100グラムあたりの栄養価として飽和脂肪酸が5.148g含まれております。
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ブリの特徴について説明します。ブリはスズキ目のアジ科に分類されております。生息地は北西太平洋であり、刺身やブリのたたき、寿司など幅広い調理法で食べられております。ブリの養殖も行われており、西日本で養殖がおこなわれております。また漁獲量の5万トンよりも多く養殖されており、15万トンも養殖されております。
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さばの特徴
さばの特徴について説明します。さばは日本近海では4種類見られており、マサバ、ゴマサバ、グルクマ、ニジョウサバが日本近海で見られます。日本の太平洋各地で漁獲されるサバが秋が旬であり、八戸沖のサバがおいしいと言われております。またさばの100gあたりの栄養価としては多価不飽和脂肪酸は1.94g含んでおります。arrow 詳しくはこちら


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さんまの特徴
さんまの特徴について説明していきます。さんまはサンマ科に分類され、北太平洋に生息しており1年から2年ほど生きます。大きさは40センチを超えるものも存在しますが通常は35センチ程度まで成長します。多価不飽和脂肪酸は生さんまの100グラムの中に4.6g含まれております。

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サケの特徴について説明していきます。サケは色々な名前で呼ばれておりイヌマス、サーモン、メジカ、シロサケ、アキアジなどの名称でも呼ばれております。トキシラズは産卵せずに漁獲されますので、旬のサケよりも美味しいと言われております。

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アジの特徴について説明します。アジは日本ではマアジという種類が北海道から南シナ海で分布しております。アジの100gあたりの栄養価としては多価不飽和脂肪酸が1.94g含まれております。また脂ものっており刺身で好まれて食べられております。

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カツオの特徴について説明します。カツオはサバ科に属している魚であり、大型の肉食魚として知られております。カツオの刺身やたたきとしての食べ方が広く知られております。カツオは大きいものであれば1メートル、体重18キロまで成長しますが通常は50センチ程度ものが漁獲されます。カツオの100gあたりの栄養価は多価不飽和脂肪酸は1.84gも含まれております。
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カレイの特徴
カレイの特徴について説明します。カレイは様々な種類で属されており、ツノガレイ属、スナガレイ属、ヒレグロ属などがあります。カリエは水深1000mから浅い海までに生息している海水魚であり肉食性です。

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マダイの特徴
マダイの特徴について説明していきます。マダイは大型の魚であり30センチから70センチ程度で流通されております。マダイは養殖と天然のマダイに分類されており、天然物のマダイは高額で取引されております。また釣りでも人気の魚であり、西日本で養殖が行われております。

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サントリーDHA&EPA

DHAサプリメント市場18年連続売上No.1!今の健康を保ち続けたい方に
※ 出典:H・Bフーズマーケティング便覧2006〜2023 機能志向食品編 《DHA・EPA成分カテゴリー内シェア※2015年〜2021年売上金額(確定)、及び、DHA、EPA成分カテゴリー内合算シェア※2004年〜2014年売上金額(確定)》 (株)富士経済

大正DHA・EPA

大正DHA・EPAはDHAとEPAが合計600mg含有の
DHAサプリメントです!

DHAとEPAの違い

DHAとEPAの違いとして大きいのは、EPAはイキイキとした毎日を、DHAは考える力をサポートしてくれます。DHAが豊富に含まれている魚として有名なのがマグロ、EPAが豊富に含まれている魚として有名なのがイワシです。

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